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脚抽筋,找准原因才能有针对性地解决

作者: 读优网 来源: 互联网 时间: 2019-05-01 阅读: 在线投稿

小长假到了,要去郊游赏花看人吗?出游,或是在家,如果遇到腿脚不方便,那就尴尬啦。不知您是否有过足部痉挛的经历,感觉足部疼痛,按摩或做伸展运动后,肌肉又恢复到放松状态。这种情况常发生在足弓、脚趾、脚背等处,看似影响不大,但也让人疑惑,是哪根筋在抽?还是有什么没被发现的疾病?咱们现在来解析。

足部痉挛是常见现象,通常由6种常见的原因引起。第1种,是过度活动,在锻炼或行走时用力过猛,或是肌肉过度疲劳,就容易产生足部痉挛。这种抽筋现象,减少运动时间或强度,进行拉伸和按摩,就可使痉挛缓解。第2种原因是鞋不适脚,鞋子过紧时,会影响脚部的血液循环,引起痉挛。通过换鞋,就可以解决。

引起足部痉挛的第3种原因是缺钾,钾对控制及维持肌肉运动功能起关键作用,钾含量过低,就可能引起肌肉痉挛。通常,在中度或重度低钾血症的时候,除了有疲劳、虚弱、肌肉痉挛等症状外,还会有心跳异常、便秘等表现。是否属于低钾,需要通过血液检测来确认。轻度的低钾,可以通过食物疗法来纠正,增加富含钾的香蕉、土豆等的摄入量,也可在医生指导下,口服钾补充剂。较严重的低钾,则需要入院治疗,通过输液等来予以纠正。

足底痉挛的第4种常见原因是脱水,较多发生在腹泻、呕吐、运动等之后,或是由于较长时间身处过热环境、饮水不足等引起,小长假出游时,要特别注意这种情形的发生。脱水引起的痉挛,可能不仅局限在足部,也可能会引起全身肌肉痉挛。脱水引起的痉挛,多数可以通过喝水或含电解质的饮料等得以纠正,但是,严重的脱水,特别是老弱病小者出现脱水,需要引起重视,并及时就医。

药物影响是引起足部痉挛的第5种常见原因,可以引起肌肉痉挛的药物种类较多,包括平喘药、降脂药、帕金森治疗药、骨质疏松治疗药、利尿剂、降压药等。由药物副作用引起的肌肉痉挛,通常不会是突然出现,用拉伸或按摩等方法可能不易缓解,或者是有持续反复发作的特点。对于这类足部痉挛,需要与大夫沟通,确认是药物因素引起时,可以考虑通过调换药物来解决。

第6种引起足部痉挛的常见原因与神经损伤有关,神经损伤本身并不导致痉挛,但是,神经损伤后引起的疼痛和不适,在感觉上像肌肉痉挛。这类情况会在接触过某些毒素,或存在遗传性疾病、代谢疾病、有脚部创伤史的时候发生,需要进行相关检查,确诊原发疾病,并进行有针对性的治疗才能缓解。

脚抽筋,看似平常,不易引起关注,但是,咱们的健康是身体整体状态的表现,看上去像是无关紧要的小毛病,有时却可能隐伏着较复杂的因素。因此,需要有见微知著的意识。平时多积累科学信息,出现问题时就不会慌乱,也不至于因为忽视小毛病而拖出大问题。

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